2/23/2018



Los expertos aseguran que el 70 % de los casos de diabetes tipo 2 se pueden prevenir con pautas saludables de alimentación y ejercicio. En la segunda parte del artículo sobre herramientas digitales para prevenir la diabetes tipo 2, vemos una completa app que aúna estas dos pautas y motiva a seguir un estilo de vida saludable.

La Asociación Americana de Diabetes (ADA) en su extenso informe anual de 2017, afirmaba que el uso de herramientas digitales como apps, wearables como podómetros y redes sociales son muy beneficiosos en la prevención de la diabetes tipo 2.

Si realizamos una búsqueda por Diabetes y Nutrición en los markets, encontramos aplicaciones dirigidas al usuario ya con la patología diagnosticada, pero hay muy pocas aplicaciones enfocadas a la prevención de la diabetes tipo 2.

Así, encontramos varias apps que ofrecen menús específicos para usuarios con diabetes: Diabetesmenu de Abbot, Diabetes Recipe App (de Diabetes. Co.uk), Icook Diabetic, o Ifood Diary. También aplicaciones de seguimiento de ingesta de carbohidratos de acuerdo a la dieta del usuario: Diabetes in Check.
En cuanto a las aplicaciones centradas en el tratamiento y gestión de personas con dependencia a la insulina, permiten registrar medidas relevantes de seguimiento de pacientes con diabetes: unidades de insulina, glucemia, hemoglobina glicosilada, etc., como, por ejemplo, Diabetes Companion, que permite crear un diario propio al usuario sobre su diabetes, o GLUP, app sencilla e intuitiva de seguimiento y control lanzada por Janssen en 2016.
Estas últimas aplicaciones son necesarias para llevar un control que resulta vital en las personas con diabetes tipo 2.

Alimentación saludable para prevenir la diabetes tipo 2


"La intervención sobre los estilos de vida puede reducir la progresión a diabetes o hacer retroceder un estado prediabético a la normalidad"

En la primera parte de este artículo, dedicada al ejercicio, os presentábamos DIABETESprevent, app que facilita el seguimiento de nuestra actividad física y nos motiva a movernos más ya que permite establecer un reto de pasos diarios (sincronizada con un podómetro o pulsera de actividad, querremos caminar un poquito más, subir las escaleras, o dar un paseíto para conseguir nuestro reto).

Esta aplicación acompaña al test de riesgo genético a la diabetes tipo 2 dentro del programa de prevención DIABETESprevent e incluye un apartado de nutrición con prácticas funcionalidades como:
     Dietas personalizadas teniendo en cuenta sus características, índice de masa corporal, hábitos de vida e intolerancias de cada persona.
     Consejos nutricionales.
     Un planificador de menús semanales.
     La receta detallada de cada plato.
     Registra automáticamente sus valores nutricionales en el perfil del usuario. 
     Una práctica lista de la compra.

Además, esta completa herramienta de prevención te permite llevar un seguimiento de niveles de glucosa, así como de otros marcadores biométricos y registrar tus tratamientos médicos para compartir esta información con el médico.

A la app se puede acceder también desde la plataforma web, para una más cómoda gestión y visualización, como, por ejemplo, para organizar los menús semanales, ver las recetas e imprimir la lista de la compra. Conoce más sobre las funcionalidades de esta app en este video.


Alimentarnos de forma saludable y llevar un estilo de vida activo son claves para cuidar nuestra salud y prevenir la diabetes tipo 2, especialmente en personas con riesgo a la patología. El programa DIABETESprevent te ayuda a establecer hábitos saludables y te motiva a cumplirlos. 



Publicado el viernes, febrero 23, 2018 por Federación Española de Diabetes (FEDE)

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2/16/2018


El pasado miércoles, con motivo de la celebración del Día de los Enamorados, hablábamos desde la Federación Española de Diabetes (FEDE) sobre cómo aprender a gestionar adecuadamente la diabetes, en el marco de las relaciones de pareja o familiares. En este sentido, y teniendo en cuenta que, en las relaciones entre personas, lo más complicado es la convivencia, los llamados “pacientes con diabetes tipo 3” (los familiares de los afectados) juegan un papel muy importante, a la vez que complicado, en la ayuda, la mejora y la adherencia al tratamiento. Para FEDE, las personas con diabetes tipo 3 son cruciales. Y es que, a pesar de no padecer la patología, se podría decir que la sienten en sus propias carnes, porque se preocupan día a día por el bienestar de su familiar y, además, se preocupan por aprender sobre la enfermedad para poder seguir ayudando. 

Este colectivo debe ser un apoyo en el día a día, pero también es necesario que encuentren un equilibrio entre ponerse en la piel de su familiar o pareja y tener en cuenta lo difícil que puede llegar a ser convivencia con la diabetes, sobre todo cuando, a pesar de hacer grandes esfuerzos, no den siempre el resultado esperado.

Precisamente por esto, por ejemplo, me preocupa: el excesivo control que algunos padres ejercen hacia sus hijos, puesto que puede perjudicar la salud mental del niño; el papel de las mujeres que, aunque son un apoyo fundamental, tienen una cantidad inmensa de responsabilidades y de trabajo, sin que la sociedad se lo ponga fácil; y me preocupa, por último, la falta de información que tienen muchos pacientes, lo que hace muy complicado acertar con el tratamiento.

Mi preocupación se reduce, en definitiva, a la rutina que vivimos las 24 horas del día al tener que sortear los retos que nos pone la diabetes, como los innumerables controles, las decisiones de qué y cuánto comer cada día o la dificultad de muchos pacientes a la hora de realizar ejercicio. Es, en cada uno de estos momentos, cuando debemos estar ahí, apoyando, aconsejando, entendiendo y ayudando a nuestros familiares, porque no hay mayor satisfacción que ver su sonrisa.

Andoni Lorenzo, presidente de la Federación Española de Diabetes (FEDE).

Publicado el viernes, febrero 16, 2018 por Federación Española de Diabetes (FEDE)

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2/09/2018



La actividad física es fundamental para prevenir la diabetes tipo 2 y ayuda a controlar los niveles de glucosa en las personas que ya la han desarrollado. Andar en bici es, después de caminar, uno de los ejercicios más recomendado para prevenir la diabetes tipo 2. Te contamos por qué.

El sedentarismo y la alimentación no saludable propios del estilo de vida actual tienen mucho que ver en el desarrollo de la epidemia mundial de obesidad y diabetes.

La OMS estima que la inactividad física es causante del 27% de casos de diabetes tipo 2 en el mundo.

Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos tiene muchos beneficios para la salud:

       Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas.
       Mejora la salud ósea y funcional.
       Es un determinante clave del gasto energético y es, por tanto, fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.



Montar en bici para prevenir la diabetes tipo 2

Dentro del Plan para la Prevención y Control de la Enfermedades No Transmisibles (ENT) y con el objetivo de reducir la alta prevalencia de inactividad física, la Organización Mundial de la Salud (OMS) hace un llamamiento para fomentar la actividad física por medio de actividades de la vida cotidiana y la promoción del «transporte activo» - desplazamientos a pie y en bicicleta – es central entre las medidas para conseguirlo.

Anteriormente ya hemos hablado de los beneficios de caminar para prevenir la diabetes tipo 2. En cuanto a la bici, un estudio de la Universidad del Sur de Dinamarca analiza los beneficios de su uso como medio de transporte para la prevención de la diabetes tipo 2. El estudio fue llevado a cabo con la participación de 27.890 mujeres y 24.623 varones con edades comprendidas entre los 50 y los 65 años. Los resultados mostraron que a más tiempo semanal pedaleando mayor era la reducción del riesgo de diabetes tipo 2.

Según este estudio, las personas que utilizan la bicicleta de forma habitual a lo largo del año, bien como medio de transporte o como actividad recreativa, tienen un riesgo de hasta un 20% menor de desarrollar diabetes tipo 2 que las personas que no usan la bicicleta e incluso las que la emplean de forma ocasional.

La noticia positiva es que, tras cinco años desde el comienzo de la investigación, “aquellos participantes que empezaron a desplazarse en bici diariamente como consecuencia del estudio – es decir, personas que inician esta actividad a partir de los 50 años – mostraron un 20% de riesgo menor que aquellos que no la utilizaban”. Por lo que nunca es tarde para empezar (si tu estado físico te lo permite).

Pedalear contra la obesidad, hipertensión y riesgos cardiovasculares

El uso de la bicicleta disminuiría en un 24% las muertes por enfermedades cardiovasculares y respiratorias.
Ir en bici al trabajo es una forma de practicar la actividad física que necesitamos diariamente para mantenernos sanos y - como afirman en este otro estudio, esta actividad reduce el riesgo cardiovascularsu uso es también beneficioso frente a otras patologías como la obesidad, la hipertensión y los eventos cardiovasculares.
Algunas empresas han visto en el fomento de hábitos saludables una oportunidad para mejorar la salud y, en consecuencia, el bienestar y la productividad de sus empleados en el trabajo, llegando hasta a incentivarles económicamente por ir a trabajar en bici.



Sea en el ámbito que sea, debemos centrar nuestros esfuerzos en favorecer medidas para frenar la epidemia de obesidad y diabetes. Mejorar nuestra alimentación y evitar el sedentarismo son claves para prevenir la diabetes tipo 2 y la concienciación de que la diabetes tipo 2 se puede prevenir es el motor del cambio de hábitos.

Publicado el viernes, febrero 09, 2018 por Federación Española de Diabetes (FEDE)

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2/02/2018


No voy a ocultar que en esto de las redes sociales (RRSS) NO soy un gran experto, pero intento, día a día, adaptarme y aprender para sacarles el máximo beneficio posible. Cada año que pasa, me doy cuenta de cómo las RRSS van ganando terreno en Internet, y parece que lo digital se va imponiendo al papel. Esto es algo imparable, y a lo que nos tenemos que adaptar todos y todas. Los pacientes ya usamos las nuevas tecnologías, buscamos información en Internet e intentamos sacar el mayor provecho posible a las herramientas digitales, para mejorar en nuestro día a día y tener una buena calidad de vida.

No obstante, la gran preocupación de las sociedades médicas y de los representantes de los pacientes, como la Federación Española de Diabetes (FEDE), es la de localizar páginas web que sean fiables y que nos aporten información de calidad; porque, como todos sabemos, el famoso Dr. Google a veces, más que ayudar, perjudica, aportando información que puede generar confusión en los pacientes. Es por todo ello que mi consejo sobre información de salud en canales digitales es que se empleen las páginas oficiales de asociaciones de pacientes o sociedades médicas para obtener información fiable.


Por otro lado, cada vez más veo personas que intentan posicionarse en el mundo de Internet buscando el tener una influencia o un reconocimiento en el sector de la salud. Todo muy legítimo, pero al final algunas de ellas (y no todas afortunadamente) se convierten, como los artistas, en personas que se dedican a hacer “bolos”, de congreso en congreso o de asociación en asociación, llevándose un dinerito y, sinceramente, perdiendo, para mí, toda la confianza y su independencia.

Debemos ser muy cuidadosos y saber diferenciar entre los excelentes profesionales que hay en Internet de aquellos que buscan hacer negocio en nombre de los pacientes o de la diabetes.

Es más que evidente que soy un defensor a ultranza del papel de las asociaciones como fuente de información, ya que son las que pelean día a día por todas las necesidades de los pacientes. Lo que está claro es que las RRSS están para quedarse definitivamente y, por eso, las entidades de pacientes debemos saber aprovechar esta circunstancia para poder sacar el mayor provecho en beneficio de los pacientes e informar desde la rigurosidad y la independencia, tal y como llevamos tiempo haciendo, a través de otros medios.

Andoni Lorenzo, presidente de la Federación Española de Diabetes (FEDE).

Publicado el viernes, febrero 02, 2018 por Federación Española de Diabetes (FEDE)

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