11/25/2016

El sobrepeso y el sedentarismo son dos factores clave en la aparición de la diabetes tipo 2, patología en la que los estilos de vida tienen mucho que decir. Unas alimentaciones saludables combinadas con ejercicio moderado son fundamentales en la prevención, pero ¿cuáles son los niveles saludables de actividad física recomendados*?

La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda que “los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas”

En el anterior post hablábamos del nuevo apartado de nutrición de la app del programa DIABETESprevent, cuyas dietas personalizadas hacen más fácil seguir una alimentación saludable - esta app acompaña al test de riesgo genético a la diabetes tipo 2 que completa este programa de prevención de la diabetes tipo 2.
Con esta app móvil podemos también medir el ejercicio realizado y monitorizar nuestra actividad física sincronizandola con aplicaciones y wearables de seguimiento de actividad (como puede ser el podómetro Patia). Una función muy motivadora es la opción que nos permite marcarnos pequeños retos de actividad y con la que nos motivaremos más fácilmente a caminar o realizar ejercicio regularmente.
Es importante marcarnos retos moderados, adecuados a la edad y condición física de cada individuo. Un simple ejercicio como caminar, es suficiente para incorporar una actividad física moderada y completa a nuestras rutinas diarias. Aquí te indicamos las recomendaciones de actividad física que se pueden medir en pasos o tiempo:

·         Datos procedentes de este estudio.
Practicar ejercicio de manera regular reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2 en mayor medida que la pérdida de peso por sí sola. No hay que obsesionarse con la báscula, el objetivo principal es disfrutar de una vida activa en favor de una vida saludable de por vida.



Publicado el viernes, noviembre 25, 2016 por Federación Española de Diabetes (FEDE)

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11/18/2016


El pasado 14 de noviembre se celebró el Día Mundial de la Diabetes (DMD) y me alegró ver la cantidad de actividades, caminatas o charlas que, a lo largo de ese día y las jornadas previas, realizaron las asociaciones de pacientes para concienciar sobre la importancia de la prevención en diabetes. Pero, lo más significativo fue, sin duda, que detrás de estas iniciativas se palpaba la ilusión de decenas de voluntarios que han estado muy motivados y emocionados con el firme propósito de trabajar por y para la diabetes, por y para el paciente.


Sin embargo, hoy no quería quedarme en lo fácil, en lo complaciente o en lo más amable; hoy quería hablaros de uno de los asuntos que más sinsabores y disgustos me da en mi labor de presidente de la Federación Española de Diabetes (FEDE). Me refiero a esas asociaciones de personas con diabetes de España que, a pesar de su entusiasmo, de su excelente trabajo y de su voluntad por trabajar por y para el paciente no acaban de integrarse en la gran familia que es y sigue construyendo FEDE. Este es un tema que he tratado directamente con unos y otros, en numerosas ocasiones, y cuándo pregunto el porqué de este rechazo a ingresar en FEDE, a sumar todos juntos, recibo la misma respuesta: las diferencias internas entre asociaciones o entre personas. No puedo entender que esas discrepancias nos mantengan separados, ni que no se resuelvan por el bien común de todos los pacientes. Estos problemas deben solucionarse de forma interna y, bajo ningún concepto, podemos consentir que, ante la adversidad, se abandone un proyecto y se decida trabajar por separado.  
La persona que está al frente de una asociación o una junta directiva no está solo para organizar actos, charlas o ayudar a los suyos; está para hacer mucho más. Debemos tener otras miras y apostar por el bien común de TODOS los pacientes, porque al final estos no entienden -y no tienen por qué hacerlo- nuestros problemas. Su principal preocupación es mejorar su día a día, en relación a temas como la calidad de las agujas, la dispensación de tiras reactivas, el acceso a bombas de insulina, las complicaciones del niño en el colegio o la discriminación laboral. Todo esto solo se soluciona estando todos unidos, con nuestras discrepancias y con nuestras distintas formas de ver la diabetes, porque, lejos de ser una desventaja, las diferencias nos enriquecen, nos hacen tener una visión más global sobre esta patología y pueden hacer que nuestro trabajo sea mejor y llegue más lejos.
Por todo esto, quiero pediros de corazón y con humildad que abandonéis vuestras diferencias y nos unamos todos. El futuro solo depende de nosotros.




Publicado el viernes, noviembre 18, 2016 por Federación Española de Diabetes (FEDE)

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11/11/2016

Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, Patia ha presentado una innovadora app móvil que facilita hábitos de vida saludables para prevenir la obesidad y la diabetes tipo 2, aplicación que acompaña al test de riesgo genético a la diabetes tipo 2 dentro del programa de prevención DIABETESprevent.
La obesidad es el factor de riesgo más importante a la diabetes tipo 2, la mayoría de los casos de diabetes tipo 2 - los expertos aseguran que el 70 % de los casos - se pueden prevenir con pautas saludables de alimentación y ejercicio.

La app DIABETESprevent ha sido desarrollada como acompañamiento y motivación de hábitos saludables para prevenir la obesidad y la diabetes tipo 2. Ofrece pautas de nutrición y ejercicio, permite controlar la dieta, los niveles de glucosa y el ejercicio realizado. Además, a través de ella el usuario recibe el resultado del test deriesgo genético.

En el apartado de nutrición, esta app cuenta con dietas personalizadas, consejos de nutrición, un planificador de menús semanales con recetas y una práctica lista de la compra. Este vídeo describe las funcionalidades de esta aplicación.

El programa de prevención DIABETESprevent forma parte de la campaña de prevención “Tú puedes prevenir ladiabetes tipo 2” lanzada el pasado mes de julio por FEDE y Patia para promover hábitos de vida saludables y combatir la que ya se considera la pandemia del siglo XXI.

(Consulta con FEDE los beneficios para los socios de la Federación)


Publicado el viernes, noviembre 11, 2016 por Federación Española de Diabetes (FEDE)

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11/04/2016

Las semanas y los meses van pasando y, con el tiempo, me doy cuenta de algo con lo que creo todos estaremos de acuerdo: la importancia del papel del paciente en el Sistema Nacional de Salud (SNS) en el que, por otro lado, las sociedades científicas (SSCC) también desempeñan una importante labor ante la Administración Pública. 

Sobre estas últimas, las SSCC, siempre que tengo la oportunidad las defiendo. Así lo hice en el Congreso de SEMERGEN, en el que participé recientemente en Santiago de Compostela el pasado mes de octubre; les felicité a todos por el difícil trabajo que tienen a diario, con todas las barreras y trabas a las que deben enfrentarse, pero hoy quiero pedir públicamente algo más, a pesar de que sé que nuestros médicos, nuestros profesionales sanitarios, en general, cada vez están más presionados por la situación actual de la Sanidad, por los recortes, por la presión asistencial o por las restricciones que les exige la propia Administración. Les solicito que busquen, las organizaciones médicas y sanitarias, su lado más reivindicativo y trabajen de una forma más unida y coordinada con el colectivo de pacientes. Y esto es clave, y apuesto a que la sensación que algunos tenemos, entre los que me incluyo, es que muchos de los problemas que hay en la actualidad se dejan en manos de los pacientes; para que sean ellos los que ejerzan esa presión tan necesaria y, resuelvan determinados problemas. Y sinceramente, creo que ha llegado el momento de que trabajemos de manera conjunta, también en lo que a reivindicaciones del SNS se refiere. 

En España contamos con profesionales de la sanidad excelentes; tan sólo tenemos que ver cómo otros países de Europa se los rifan y, nos debemos felicitar por ello. Es por esto, por lo que, desde esta tribuna, quiero hacer ese llamamiento a todas estas organizaciones (de médicos y de pacientes) para que participen de una forma más activa y comprometida por la calidad de vida y los derechos de los pacientes porque esto, desde luego, también mejorará notablemente su día a día.



Publicado el viernes, noviembre 04, 2016 por Federación Española de Diabetes (FEDE)

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